Yoga
Tagesretreat
Du suchst Entspannung und Bewegung und möchtest mal für einen kleinen Moment aus dem Alltag abtauchen?
Dann könnte ein Yoga-Retreat genau das Richtige für Dich sein. Ein Retreat ist eine besondere Auszeit, ein Rückzug aus dem Alltag, das Dich in die Entspannung führt und zur Ruhe kommen lässt.
Der Alltag ist oft stressig und lässt oftmals kaum Raum und Zeit für Dich selbst. Ein Yoga-Retreat gibt Dir diese Möglichkeit durch eine Kombination aus Yoga, Meditation und Atmung neue Kraft zu tanken und zur Ruhe zu kommen. In den Pausen hast Du Zeit nachzuspüren, Dich mit anderen Teilnehmer/innen auszutauschen oder einen kleinen Spaziergang zu machen. Nach dem Retreat kannst Du dann mit neuer Energie in den Alltag wieder eintauchen.
Verbringe jeden Tag einige Zeit mit Dir selbst.
Dalai Lama
Hier kannst Du Dich entspannen....
Yoga Tagesretreat in der Lüneburger Heide - Zeit für Dich
Dieser Tag ist nur für Dich !!
Nach dem Motto: raus aus dem Alltagstrott, rauf auf die Yogamatte!
An diesem Tag verbinden wir unterschiedliche Yogastile zu unterschiedlichen Themen miteinander zum Beispiel Vinyasa Slow Flow, Yin Yoga und Yoga Nidra.
Zwischendurch gibt es in den Pausen und nach dem Mittagessen bei einem kleinen Spaziergang an der frischen Luft genug Raum für Dich, um den Stunden nachspüren zu können. (für Einsteiger und Yoga Erfahrene)
Für Dein leibliches Wohl ist selbstverständlich auch gesorgt!
Termine, Anmeldung und mehr Infos in den nächsten Fenstern.
Yoga Tagesretreat in der Lüneburger Heide - Save the date!
06.12.2025 Nikolaus-Yoga (Herzen öffnen und innere Ruhe finden)
Neu Termine für 2026 ab Herbst!
Ort: Gemeindehaus Harmstorf, Schulstr. 3, 21228 Harmstorf
Zeit: 10 - 17 h
Preis: 89 € Frühbucherrabatt gilt bis 6 Wochen vor Start des jeweiligen Retreats danach 109 €
ab September 2025 kostet es 98 € /119 €
In Zusammenarbeit mit Steffi von www.yogacoeur.de
06.12.2025- Nikolaus Yoga
In diesem Tagesretreat wollen wir Yoga und Nicolaus zugleich feiern. Zwei wunderbare Welten, die auf den ersten Blick vielleicht unterschiedlich erscheinen, aber auf tiefere Weise miteinander verbunden sind.
Yoga, mit seinen Wurzeln in der alten indischen Philosophie, lehrt uns Achtsamkeit, innere Ruhe und das Streben nach Balance im Leben.
Der Nikolaus, eine Figur der westlichen Kultur, symbolisiert Großzügigkeit, Nächstenliebe und die Freude des Gebens. Wenn wir diese beiden zusammenführen, entsteht eine harmonische Verbindung von Körper, Geist und Seele.
In der Yogapraxis finden wir die innere Ruhe, die wir benötigen, um die hektische Weihnachtszeit mit Gelassenheit und Freude zu erleben. Gleichzeitig erinnert uns der Nikolaus daran, unsere Herzen zu öffnen und die Güte in die Welt zu tragen.
Weiteres Yoga-Angebot
Yoga Gruppenkurse
Yoga ist für jeden Körper eine Wohltat, egal ob Du Anfänger oder fortgeschrittener Yogi bist. Durch die Kombination aus Atemübung, sanften Bewegungen und Entspannung kannst Du Deinen Körper und Geist ins Gleichgewicht bringen. Die Gedanken kommen zur Ruhe, Stress wird abgebaut und ein Gefühl von innerer Gelassenheit und Ruhe entsteht. Gleichzeitig wird Dein Körper durch die sanften Übungen gekräftigt und gedehnt. Komm mit mir auf die Matte!
https://www.yogasukha.de/yogakurse/
Yoga für Dich oder fürs Team
Yoga auf Dich und Deine Bedürfnisse abgestimmt oder am Arbeitsplatz für mehr Wohlbefinden und Energie sorgen.
https://www.yogasukha.de/personal-yoga/
Der Weg des Yoga ist einzigartig.
Yoga ist einzig und alleine eine Erfahrung,
und die muss man erleben, um sie zu kennen.
Pantanjali
Yogastil
Vinyasa Power Yoga
Vinyasa Power Yoga ist ein dynamischer Yogastil, bei dem die einzelnen Positionen fließend miteinander verbunden werden. So entstehen immer wieder neue kreative Sequenzen. Im Vordergrund steht die Verbindung von Atmung und Bewegung. Dein Körper wird kräftiger und flexibler und Dein Geist ruhig und klar.
Yin Yoga
Yin Yoga ist ein ruhiger und passiver Yogastil, bei dem Yogahaltungen eingenommen und mehrere Minuten (3 - 5 Minuten) gehalten werden. Dadurch wird Dein Fasziengewebe stimuliert und tiefliegende Verspannungen können sich lösen. Dein Körper wird flexibler und geschmeidiger und Deine Gedanken können zur Ruhe kommen.
Vinyasa meets Yin
Zwei Yogastile treffen aufeinander. Eine perfekte Kombination aus Aktivität und Entspannung. Im ersten aktiven Teil der Stunde werden mit den fließenden Bewegungen des Vinyasas der Körper und die Muskeln erwärmt. Während im zweiten, ruhigen und entspannenden Teil der Stunde die Muskulatur und tieferliegendes Fasziengewebe in den haltenden Asanas des Yin gedehnt werden.
Faszien Yoga
Faszien (Bindegewebsstrukturen) durchziehen unseren ganzen Körper wie ein feines Netz. Der Fokus beim Faszien-Yoga liegt auf diesem Bindegewebe (den Faszien), während beim traditionellen Yoga meist die energetische, körperliche und psychische Wirkung im Vordergrund steht. Beim Faszien-Yoga übst du gezielt Körperstellungen (Asanas) und Bewegungssequenzen (Vinyasa), die besonders förderlich für das Fasziennetz sind. Die Yoga Praxis wird durch Feder- und Schwungbewegungen ergänzt oder Hilfsmittel wie zum Beispiel Tennisbälle werden eingesetzt. Eine weitere Yoga-Form, die besonders auf das Bindegewebe wirkt, ist Yin-Yoga.
Soft Hatha Yoga Flow
Hatha Flow ist eine fließendere Form des Hatha Yoga, bei dem die Körperhaltungen mit tiefer Atmung verbunden werden.
Im Vergleich zu Vinyasa Power Yoga besteht Hatha Yoga eher aus ruhigen und entspannten Elementen.
Mittels Asanas (statische Körperhaltungen), Pranayama (Atemtechniken), Entspannungsübungen und Meditation entwickelst Du mehr Achtsamkeit und Konzentration. Eine Wohltat für deine körperliche und geistig-seelische Gesundheit!
Yoga Nidra
Yoga Nidra bedeutet übersetzt „yogischer Schlaf“.
Dabei handelt es sich um eine uralte Praxis, in welcher der Praktizierende in einen tiefen Zustand bewusster Entspannung geführt wird.
Es geht dabei nicht um eine Asanapraxis oder oder Meditation, sondern um das Erreichen eines Zustandes zwischen Schlaf und Meditation. Yoga Nidra hat einen bestimmten Ablauf und wird im Liegen durchgeführt. Mit Hilfe von Entspannungs- und Atemtechniken wird der Körper und Geist systematisch immer mehr entspannt.
Mut steht am Anfang des Handelns,
Glück am Ende.
Demokrit