Vinyasa Power Yoga

Vinyasa Power Yoga ist ein dynamischer Yogastil, bei dem die einzelnen Positionen fließend miteinander verbunden werden. So entstehen immer wieder neue kreative Sequenzen. Im Vordergrund steht die Verbindung von Atmung  und Bewegung. Dein Körper wird kräftiger und flexibler und Dein Geist ruhig und klar. 

Yin Yoga

Yin Yoga ist ein ruhiger und passiver Yogastil, bei dem Yogahaltungen eingenommen und mehrere Minuten (3 - 5 Minuten) gehalten werden. Dadurch wird Dein  Fasziengewebe stimuliert und tiefliegende Verspannungen können sich lösen.  Dein Körper wird flexibler und geschmeidiger und Deine Gedanken können zur Ruhe kommen. 

Vinyasa meets Yin

Zwei Yogastile treffen aufeinander. Eine perfekte Kombination aus Aktivität und Entspannung. Im ersten aktiven Teil der Stunde werden mit den fließenden Bewegungen des Vinyasas der Körper und die Muskeln erwärmt. Während im zweiten, ruhigen und entspannenden Teil der Stunde die Muskulatur und tieferliegendes Fasziengewebe in den haltenden Asanas des Yin gedehnt werden.

Faszien Yoga

Faszien (Bindegewebsstrukturen) durchziehen unseren ganzen Körper wie ein feines Netz.  Der Fokus beim Faszien-Yoga liegt auf diesem Bindegewebe (den Faszien), während beim traditionellen Yoga meist die energetische, körperliche und psychische Wirkung im Vordergrund steht. Beim Faszien-Yoga übst du gezielt Körperstellungen (Asanas) und Bewegungssequenzen (Vinyasa), die besonders förderlich für das Fasziennetz sind. Die Yoga Praxis wird durch  Feder- und Schwungbewegungen ergänzt oder  Hilfsmittel wie zum Beispiel Tennisbälle werden eingesetzt. Eine weitere Yoga-Form, die besonders auf das Bindegewebe wirkt, ist Yin-Yoga. 

Soft Hatha Yoga Flow

Hatha Flow ist eine fließendere Form des Hatha Yoga, bei dem die Körperhaltungen mit tiefer Atmung verbunden werden. 

Im Vergleich zu Vinyasa Power Yoga besteht Hatha Yoga eher aus ruhigen und entspannten Elementen.

Mittels Asanas (statische Körperhaltungen), Pranayama (Atemtechniken), Entspannungsübungen und Meditation entwickelst Du mehr Achtsamkeit und Konzentration. Eine Wohltat für deine körperliche und geistig-seelische Gesundheit! 

Yoga Nidra

Yoga Nidra bedeutet übersetzt „yogischer Schlaf“. 
Dabei handelt es sich um eine uralte Praxis, in welcher der Praktizierende in einen tiefen Zustand bewusster Entspannung geführt wird.  
Es geht dabei nicht um eine Asanapraxis oder oder Meditation, sondern um das Erreichen eines Zustandes zwischen Schlaf und Meditation. Yoga Nidra hat einen bestimmten Ablauf und wird im Liegen durchgeführt. Mit Hilfe von Entspannungs- und Atemtechniken wird der Körper und Geist systematisch immer mehr entspannt.